 | ||
| Tips Duduk Sehat Didalam Mobil |
Tips Duduk Sehat Didalam Mobil
Duduk dalam saat lama bukan cuma tak dianjurkan bagi karyawan kantoran. Mereka yg tidak jarang berada di belakang kemudi pun berisiko mengalami beraneka ragam risiko penyakit seperti sakit tulang belakang sampai pembekuan darah."Selama mengemudi, posisi satu orang bakal condong lebih bungkuk. Terlampaui lama dalam posisi ini bakal menganggu tulang belakang," kata Chartered ergonomist and human factors specialist di Inggris, Margaret Hanson.
Lantas apa yg mampu dilakukan para pengendara mobil biar terhindar dari masalah ini? Sekian Banyak panduan ini bisa jadi dapat menopang. Simak ulasannya, seperti dilansir Mensjournal, SAbtu (30/1/2016) berikut ini :
1. Kursi
Kursi mesti lebih lebar dari pinggul & paha. Kursi pun mesti lumayan panjang utk memberi dukungan paha belakang, & jarak antara kaki & pedal diusahakan senyaman barangkali buat mencegah tekanan kepada lutut dikala mengemudi.
RECARO Automotive Seating Grup merekomendasikan, ada jarak dua hingga tiga jari jeda antara pinggir ruangan duduk & bidang belakang lutut.
2. Pastikan semuanya dalam jangkauan
Kamu mesti sanggup mencapai pedal & seluruh kontrol tangan tidak dengan peregangan. "Memiliki kemudi terlampaui jauh dari posisi mengemudi bisa mengakibatkan tegangnya bahu & ketidaknyamanan punggung atas," kata Hanson.
3. Lihat sandaran
Sandaran mesti menjaga panjang tulang belakang Kamu tidak dengan menghalangi pandangan belakang.
4. Mengukur jarak pedal
Utk menemukan jarak kursi yg ideal, geser bokong Kamu ke dalam lipatan kursi. Dari posisi ini, lutut mesti sedikit tertekuk diwaktu pedal diinjakkan.
5. Mengatur kemiringan
Mengatur kemiringan sandaran. "Tingkat nyaman kursi tergantung terhadap kenyamanan satu orang," kata Hanson. Dengan Cara umum, segi kemiringan di pinggul kira kira 110 derajat.
6. Memperbaiki headrest
Headrest atau bantalan kepala mesti disesuaikan supaya posisi kepala & leher nyaman. Menurut RECARO, jarak kemiringan yg ideal seputar 2 centi meter dari sektor belakang kepala Kamu. "Jika headrest Kamu terlampaui rendah, mampu jadi masalah serius lantaran headrest tak dapat lumayan menahan kepala," pungkas Hanson.
Sumber Artikel : http://health.liputan6.com/read/2424202/5-trik-sehat-duduk-lama-di-mobil
Tips Duduk Sehat Didalam Mobil
4/
5
Oleh
Unknown
